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女優になりきる雰囲気美人の作り方  花嫁レッスン~姿勢編~

姿勢は美しさを表す基本中の基本!

姿勢はその人を映し出す鏡とも言われています。そして第一印象も姿勢によって変わってきますよね。
好印象を与える姿勢は雰囲気美人には重要なポイントなのです。せっかくの可愛い衣装も姿勢が悪くては映えません。
正しい姿勢を覚えることで、日常的にも雰囲気美人になることができます。

姿勢が悪いと損する

姿勢が悪いと体の調子まで悪くしてしまうというのを聞いたことはありませんか?
人間の頭を支えている首や肩は姿勢が悪いと逆に負担を掛けてしまいコリや体の歪みとなってしまうのです。
また、背中が丸まっている事で、深く呼吸が出来なくなり、また内臓も圧迫されてしまいます。

正しい姿勢とは

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立ち方
横から見た状態で耳、肩、胸の中央、股関節、膝、くるぶしが一直線になっいているのが正しい姿勢です。
ポイント
下腹に力を入れて、お尻に力を入れ締めると正しい姿勢を保ちやすくなります。

座り方
イスの背もたれによしかからないようにイスに浅めに座ります。膝を直角に曲げて足の裏をしっかり床につけます。その状態で背筋を伸ばし顎を軽く引きます。
ポイント
下腹に力を入れると保ちやすいです。

正しい姿勢で美しく歩く

歩き方
膝を伸ばして踵から床につくように着地して、足中央、親指の付け根を意識してつま先と順番に体重移動するように歩くのが美しい歩き方です。つま先歩きに気をつけましょう。

目線
天井からヒモで吊り上げられているような感覚で歩き、常に目線は目の高さになるようにしましょう。

重心
前のめりにならないように常に重心は後ろに持って行くようにしましょう。

直線の上を歩いているイメージ
歩くときは直線がそこにあるとイメージして踵でその線を踏むような感覚で歩きましょう。


腕は真っ直ぐ伸ばして前に出すのではなく後ろに引っ張るように意識して歩きましょう。

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美しい姿勢作りトレーニング

壁に背中と踵を付けて立ちます。
壁に付けたら踵同士をくっつけます。
くっつけたら踵をそのままで180度に足を開きます。
180度に開いたら顎を少し引きます。
その状態で両腕を真っ直ぐ上に伸ばします。
伸ばしたらそのまま手のひらを合わせます。
この時は肩の力を抜いてリラックスして下さい。
リラックスしたら踵を合わせたまま180度から45度まで戻します。
45度まで戻したら腕をゆっくり体の横へもっていきます。
これを5回繰り返します。

ストレッチで猫背解消

タオルを用意してください。
背筋を伸ばして肩幅に足を広げて立ちます。
タオルを肩幅の長さで持ちます。
タオルを持ったらそのまま両腕を上に持ち上げます。
ゆっくり腕を下ろして元の状態に戻します。
これを繰り返し10回行います。

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雰囲気美人は正しい姿勢、美しい歩き方、美しい仕草、美しい表情が大切です。
日頃から美しさを意識するようになれば、結婚式では一際輝く花嫁になれること間違いなしです♡ぜひお試しあれ♪

 

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